¿Cuántas horas duerme el ser humano en su vida?
La cantidad de horas de sueño necesarias siguen siendo objeto de debate a pesar de las conocidas recomendaciones, que aseguran que hay que dormir entre siete y ocho horas al día, en el caso de los adultos.
El tiempo de descanso necesario para el ser humano
La cantidad de horas de sueño necesarias sigue siendo tema de discusión, pese a las recomendaciones generalizadas de siete a ocho horas diarias para los adultos.
La importancia del descanso
La mayoría de las personas dedican un tercio de su día a dormir, otro tercio al trabajo y el resto al ocio. Esta proporción se mantiene a lo largo de la vida y resulta en una sorprendente cantidad de años dedicados al sueño.
Variaciones según la edad
La cantidad de horas de sueño varía según la edad. Los recién nacidos pueden requerir hasta 17 horas al día, mientras que los adolescentes necesitan entre 8.5 y 10 horas diarias. Los adultos jóvenes y de mediana edad suelen necesitar de 7 a 9 horas, y los mayores de 65 años, entre 7 y 8 horas.
Factores que afectan la calidad del sueño
Varios factores influyen en la calidad del sueño, como interrupciones frecuentes, privación previa de sueño, embarazo y envejecimiento. Los adultos mayores pueden tener patrones de sueño diferentes, con mayor dificultad para conciliar el sueño y despertares más frecuentes durante la noche.
Calculando los años de sueño
Según Freedom in Thought, considerando una expectativa de vida de 78.6 años, se estima que una persona duerme aproximadamente 25 años.
